胃不好的人，打死都不能碰的“4肉3水”是什么?
2023-01-04 21:39:42 来源：
国际胃癌大会(IGCC)发布的数据显示，我国胃癌每年新发病例约为68万例，占全球病例的一半左右。不良饮食习惯把胃折腾坏，患上胃溃疡、胃炎等胃病，埋下胃癌隐患。
现在，越来越多的人患上了胃病，很大程度上都是因为不良饮食习惯把胃折腾坏，患上www.nfysw.com胃溃疡、胃炎等胃病，埋下胃癌隐患。
提醒：身体出现5个表现，说明胃不好，需要好好养胃了1、上腹部疼痛或者是隐痛。很多人一吃东西就会有胃部不适感，如果吃生冷、辛辣、进食过多就会导致症状加重。有时候，天气特别寒冷的时候也会有上腹部疼痛的症状出现。
(资料图)
2、经常暖气。这主要是慢性胃炎而导致的胃内气体过多而导致的。胃里面的气体经过食道排出，人就会经常暖气。
3、没有进食，但是胃有饱胀感。很多人没有吃东西，感觉很饿，但是胃却有饱胀感，或者是吃少量的东西下去就很饱了。
4、烧心。经常感觉胃里面有一团火一样，滚烫。
5、长期的形体消瘦。胃不好的人在日常生活中没有很高的食欲，所以他们吃得少，这将直接导致身体摄入的营养不够，长时间会导致身体慢慢消瘦。这是因为当身体没有能量消耗时，它会消耗体内储存的脂肪，导致体重缓慢下降。
胃不好的人，饮食需要忌口，打死都不能碰的“4肉3水”是什么？4肉1、油炸的肉
油炸鸡翅，鸡块等等，油炸肉类经过高温处理后会产生多环芳烃类物质，其中并芘，具有强烈的接触致癌性会增加胃癌，肠癌等消化道疾病的危险。
如果经常吃油炸类的食物，不仅会导致肠胃功能异常，也会增加患病的风险，而且摄入的致癌物质过多也会导致胃黏膜受损，时间长了便会加大患上胃癌的风险。
2、烟熏的肉
传统的烟熏工艺会在不完全燃烧的情况下产生多种物质，其中也包括，苯并芘这种极强的致癌物，长期接触便会提高患病几率。
而且我们常吃的肉类在明火的烧烤下会滋生大量的细菌和病毒摄入体内过多并不利于健康，希望你能赶紧忌口，胃可能会很高兴。
3、腌制的肉
腌制的食物受到大众的喜欢，比如腌制的腊肉腌制腊肉在制作过程中会添加过多的食盐，并且产生具有致癌性的亚硝酸盐，如果长期摄入体内便会增加致癌风险。
而且腌制类的食物摄入体内过多也会导致血压升高加大，患上血管疾病的风险不利于健康，希望你还是少吃为宜。
4、加工的肉类
加工的肉类在制作过程中不仅会产生具有致癌性的亚硝酸盐，同时还会添加防腐剂，增色剂，保色剂等等，从而加重肝脏的代谢负担。
如果经常吃这样的肉类食物，也会导致肠胃功能出现异常，时间长了便会腐蚀人的胃黏膜，久而久之便会加大胃部病变的风险。所以加工肉类劝你赶紧忌口，胃可能会很高兴。
3水1、少喝隔夜水
夏天温度高，空气湿润，非常适合细菌的生长。所以，在夏天，不仅是隔夜菜不能吃，隔夜水同样要少喝。水经过一夜的放置，细菌会大量繁殖，还会滋生有害的微生物。因此，隔夜水还是要尽量少吃，否则容易引起胃炎。
2、少喝冰水
面对高温，恐怕没有什么东西比喝一杯冰水更有诱惑力吧！感觉是舒服了，但是胃却受伤了。你想一下，冰水的温度在零度左右，而人体的温度在37度左右，二者的温差近40度，学过物理的人都知道，在巨大的温差下，胃有可能会发生剧烈的收缩，甚至可能引起抽搐而发生胃疼。
3、少喝生水
生水是指没有经过煮开的水。生水没有经过高温消毒，不但细菌含量高，而且还会有寄生虫，这些寄生虫包括虫卵是肉眼看不到的，进入人体后就会寄生在人体内，严重危害肠胃健康。有人可能会说，自来水不是经过消毒处理的吗？不过，有些虫卵只有经过高温才能杀死，更何况可能存在二次污染呢。
那么，胃不好的人，在日常生活中如何正确饮食呢1、细嚼慢咽
吃饭时，要细嚼慢咽，切莫“狼吞虎咽”。细嚼慢咽，并让食物与唾液，充分混在一起，有助于消化分解食物，从而使送入胃内的食物细软，减轻食物对胃的直接负担。另外，如果吞咽过快，还容易产生胀气。并且，不进行充分咀嚼，而囫囵吞枣般咽下去，很容易伤及胃黏膜，加重胃的负担。所以，吃东西，一定要细嚼慢咽，尤其是胃不好的人，更要注意充分咀嚼，来减少胃部压力。
2、一杯养胃茶水
丁香、丁香叶、猴头菇、山药、莲子、砂仁、山楂，用纱布包裹起来，放入开水中煮30分钟左右，取汁饮用。准备
不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶“仰味灵”，开水冲泡饮用。
《医林纂要》记载丁香能“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿”。猴头菇具有助消化、强筋骨、?养胃?暖胃的作用，对胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目。猴菇既可食用也可药用，其药用价值在元朝《饮膳正要》中就有记载。
仰味灵最早出自《千金翼方》的食疗方，经后人研制加入了更多暖胃养胃食材，对人体肠胃的养护作用锦上添花。
3、少在外面用餐
现在在外面用餐已经成为了大众非常推崇的一种方式，但是如果在外面用餐的话，我们无法保证卫生和质量，可能就会大大增加幽门螺杆菌入侵的可能，所以尽量还是在家吃饭，这样能够帮助呵护胃部，身体会对你说谢谢。